Visszér elleni tornagyakorlatok kismamáknak

A terhesség egyik kellemetlen tünete a visszerek megjelenése. Az oka, hogy a medencére és az alsó végtagokra egyre nagyobb nyomás nehezedik. A visszér megjelenése ellen sokat tehetünk, ha rendszeresen tornáztatjuk a lábainkat. Íme néhány egyszerű gyakorlat:

 

Forrás: hipofizis.hu

A 12-es gyakorlatot vagy nagyon óvotosan végezzük, vagy inkább hagyjuk is ki, főleg, ha már nagy a pocakunk.