Lyukas párna babáknak

Létezik egy szív alakú lyukas párna, amit elsősorban laposfejűség ellen ajánlanak. Vagyis arra az esetre, amikor a baba koponyája deformálódik amiatt, mert egy pozícióban tartja. Ugyanez a párna jó arra is, hogy tornáztatás közben középen tartsa a baba fejét. A koraszülöttség miatt második kislányomnál mi is erre használtuk. Természetesen saját gyártmányt, ami a bolti árának töredékéből megvarrható.

Visszér elleni tornagyakorlatok kismamáknak

A terhesség egyik kellemetlen tünete a visszerek megjelenése. Az oka, hogy a medencére és az alsó végtagokra egyre nagyobb nyomás nehezedik. A visszér megjelenése ellen sokat tehetünk, ha rendszeresen tornáztatjuk a lábainkat. Íme néhány egyszerű gyakorlat:

 

Forrás: hipofizis.hu

A 12-es gyakorlatot vagy nagyon óvotosan végezzük, vagy inkább hagyjuk is ki, főleg, ha már nagy a pocakunk.